Sport massages: Allier le sport et le massage

Les avantages, les types et utilisations de sport Massage Therapy

Allier sport massages est la meilleur technique de réhabilitation des blessures. Je vais même jusqu’à dire qu’il est la forme la plus adaptée aux thérapies de réadaptation des blessures pour ainsi accélérer le processus de guérison et de prévenir une nouvelle blessure. Sans elle, l’athlète blessé récupère rarement pleinement.Le massage est complémentaire du sport.

L’article suivant couvre un certain nombre de très bonnes raisons d’allier sport et massages.

Sport massages : Les bienfaits du massage

Toute personne qui est fan de sport devrait sérieusement envisager d’intégrer des séances de massage dans le cadre dans son choix de style de vie . Il est le moyen idéal pour inclure le soulagement du stress dans votre programme d’exercice. Il y a, cependant, d’autres avantages clés.

sport massages

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La thérapie de massage, est en fait une combinaison de plusieurs techniques différentes. L’essentiel du massage est d’aider les muscles à se détendre et de soulager la tension dans le corps avec une technique de coups de main et des huiles douces. Une musique relaxante ou des sons doux peuvent aider le patient à se détendre plus.

Le massage Balinais ne peut pas avoir d’ effets immédiats sur la santé.Les massages des tissus  libèrent des fluides et des tensions au sein de muscles profonds. Les effets sont habituellement retardés, mais le lendemain, le sentiment général est en général largement améliorées. Néanmoins le massage Balinais offre immédiatement une sensation de bien être. Les autres avantages comprennent …

 Sport Massage

  1. Amélioration de la circulation et de la nutrition générale des muscles. Cela semble être un avantage lié à une remise en forme le plus précieux. Le massage est accompagné et suivie d’une augmentation de l’échange de substances entre le sang et les cellules des tissus, ce qui augmente le métabolisme des tissus. Le Massage Balinais maximise l’apport de nutriments et de l’oxygène si augmentation du flux sanguin, ce qui aide le corps à se reconstruire.
  2. Amélioration de l’amplitude des mouvements et la flexibilité des muscles. Il en résulte une puissance et une performance accrue, qui vous permet de travailler efficacement et avec une intensité appropriée pour faciliter la réponse de renforcement musculaire du corps.
  3. Le sport massages, aide à raccourcir le temps de récupération entre les entraînements. Il évacue les déchets tels que l’acide lactique et de l’acide carbonique accumulés dans les muscles après l’exercice. L’augmentation de la circulation sanguine à ces muscles aide à éliminer les débris toxiques et de raccourcir le temps de récupération.
  4. Le sport massages peut aider à prévenir les sur-entraînement. Les massages ont un effet relaxant sur ​​les muscles, ainsi que d’un effet sédatif sur le système nerveux. Cela peut empêcher le syndrome de sur-entraînement , qui a un effet limitatif sur le renforcement musculaire.
  5. Le sport massage aide à prévenir et même guérir les blessures. En étirant le tissu conjonctif, le massage améliore la circulation pour aider à prévenir ou à briser les adhérences. Le massage influe également sur ​​l’excrétion de certains fluides (azote, phosphore, soufre) nécessaires à la réparation des tissus.

Partenaire de massages-zen:

Coach sportif Sète

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Centre de bien etre Agde Pezenas

Le Massage à domicile, un centre de bien etre à domicile est le nouveau concept cool. Pratique et moins chers qu’un spa.

Massage zen, un centre de bien etre, et les soins à domicile sont en en plein essor ces 10 dernières années en France. Nous pouvons constater  des offres de services de massage partout , salon de coiffure, salon de bronzage, centres de fitness et de centre de bien être multidisciplinaires. Mais qu’en est-il de recevoir un massage professionnel à la maison?

Centre de bien etre Agde

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Connaissons nous  les avantages de recevoir un massage directement à notre domicile?

Nous savons tous que les séances de massages apportent de nombreux avantages à notre santé.Nous manquons juste de temps pour le faire. Avec l’agitation de nos vies, les moments de relaxation ont presque disparus. Avec de longues heures au travail, en prenant soin de nos enfants, préparer le dîner et même en accordant une attention à nos animaux de compagnie, il n’y a pas beaucoup de temps pour réserver un massage dans un spa. Le concept du massage à domicile est la solution pour gagner du temps.

Les services de massages à domicile sont en demande, mais encore beaucoup de gens ne sont pas conscients de leurs existences ou ne sont pas conscients de leurs nombreux avantages. Recevoir un massage à domicile est surtout pratique  puisque vous ne devez pas sortir de votre maison. Vous économisez sur les frais de déplacement, le stress de trouver une place de stationnement par exemple … Mais c’ est beaucoup plus que cela. Vous préservez votre moment de détente après le massage. Après le massage, vous pouvez simplement vous détendre dans votre propre salon et siroter une tasse de thé ou de sauter dans la piscine ou tout simplement prendre un bain relaxant tout de suite avec des huiles essentielles.

En conclusion la nouvelle façon cool de recevoir un massage est à votre domicile. Il n’y a pas d’autres endroits plus à l’aise que votre propre maison. Le processus est simple. Vous prenez un rendez-vous, sur massages-zen si vous habitez Agde, Pezenas, ou encore Béziers et préparer l’arrivé du masseur.

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Ylang-Ylang : L’Huile Essentielle

AVERTISSEMENT IMPORTANT: Cet article (ou post) ne devraient pas remplacer le jugement personnel, ni un traitement médical lorsque cela est indiqué,il n’est pas destiné à diagnostiquer,ni à traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque. Consulter votre médecin pour plus d’informations.

Huile Essentielle d’ Ylang Ylang

L’ylang-ylang ( Cananga odorata ) est l’un de mes huiles essentielle préférées. Bien qu’elle soit souvent, à tort, identifiée comme seulement une huile odorante, les propriétés physique de l’ ylang-ylang offre beaucoup plus qu’ un parfum d’ambiance.. Son odeur floral et doux en fait une description d’un arôme qualifiée de «enivrante», «écoeurant», même «stupéfiant». Ce qui est intéressant, c’est qu’ historiquement, la fleur sauvage d’origine n’a pas de parfum du tout.

Les principales propriétés, de l’ylang-ylang sont:

  • Antidépresseur
  • Antiseptique
  • Antispasmodique
  • Sédatif
  • Tonique
  • Aphrodisiaque

fleur-d'ylang-ylang

Fleur-d’ylang-ylang

ylang-ylang

Ylang-ylang

L’huile d’ylang ylang est efficace  contre les maladies  cardio-vasculaires, le système endocrinien et le système hormonal, ainsi que de maintenir l’équilibre émotionnel et spirituel.

REMARQUE IMPORTANTE SUR LA QUALITÉ
Les informations fournies ici sur les propriétés et l’utilisations des huiles essentielles ne sont pas applicables à toutes les marques d’huiles essentielles. En raison des normes appliquées par l’industrie, assez  clémentes, et un manque de réglementation sur des termes tels que «naturel» ou «pure» ou encore « bio ».Une grande partie de ce que vous trouverez en magasin n’indique pas la qualité  des huiles essentielles et peut même contenir des contaminants. Les meilleures marques d’huiles essentielles doivent suivre ces lignes directrices:

  • Indiquer la variétés végétales appropriées
  • Indiquer l’origine du produit
  • Etre cultivé sans pesticides chimiques, herbicides, etc
  • Doit être récolté avec un timing précis pour assurer de bonne propriétés
  • Doit être extrait avec à température idéale et à la pression pour préserver les molécules d’huile
  • Chaque produits doit être testé dérmatologiquement

Comment utiliser l’Huile Essentielle d’Ylang Ylang

Traditionnellement, l’huile essentielle d’ ylang ylang utilise ces lignes directrices.
Précautions: Toujours tester la sensibilité de la peau avant l’utilisation généralisée. L’utilisation excessive de l’huile peut conduire à une irritation de la peau. Ne pas mettre dans les yeux, les oreilles ou le nez.

Utilisations suggérées et possibles pour l’ Ylang Ylang

Ce qui suit sont les utilisations possibles trouvés pour l’ ylang-ylang de bonne qualité.
Colère
Déposez une goutte dans la paume de votre main et jusqu’à absorption de l’huile.

Anxiété
Ajouter une goutte dans un bol d’eau chaude,puis inhalez .

Aphrodisiaque
Utilisez quelques gouttes dans votre huile de massage  ou en diffusion dans la chambre. Peut aussi être utilisé comme un parfum.

Arythmie
En massage, une seule goutte par jour sur la région du cœur. Commencer une fois par jour et augmentez selon les besoins.

Calmer
En massage sur les épaules,  le dos, ou aux pieds. Utilisez le en aromathérapie  pour promouvoir la paix. J’ai même essayé de le jeter au visage des gens grincheux, mais ça… ça ne fonctionne pas.

Colique
Diluer une goutte dans une cuillère à café d’huile de massage et massez les pieds du bébé, laissez agir 24h.

Émotions
Pour équilibrer les émotions, je trouve que l’huile d’ylang ylang est plus efficace soit sur ​​le cœur ou en aromathérapie (même inhalé directement à la bouteille).

Épuisement
En massage avec 1 à 2 gouttes sur la plante des pieds. Prenez un moment de calme pour juste respirer l’arôme directement au flacon pour permettre au corps de se détendre durant votre sommeil.

Perte de cheveux
En massage, mélanger une goutte d’huile d’ylang-ylang dans une cuillère à café d’huile de noix de coco et masser le cuir chevelu avant de vous coucher.

L’équilibre hormonal
Utilisez 1 goutte en aromathérapie ou chaque jour pour aider les hormones de l’équilibre du corps.

Insomnie
En massage avec 1 à 2 gouttes sur la plante des pieds ou l’arrière du cou.

Libido
En diffusion dans toute la pièce, en massage sur les pieds ou les épaules, ou inhaler .

Relaxation
En diffusion dans toute la pièce, appliquez une goutte avant de se coucher ou en période de sieste, ou ajouter une goutte dans vos cheveux ou votre col de chemise pour favoriser la relaxation.

Inquiétude
Placer une seule goutte dans la paume de votre main et le respirer pendant 30 secondes .

Utiliser les huiles essentielles

Comment utiliser les huiles essentielles

La main nue glisse mal sur la peau, en effet, se réchauffant rapidement par friction, elle peut provoquer des abrasions ou des irritations et don procurer une sensation désagréable. Par conséquent, pour facilité la fluidité du massage, il convient d’utiliser des huiles, (aromathérapie si mélangé avec des huiles essentielles) le plus ancien des produits de massage.Il est conseillé de la réchauffer pour atteindre la température du corps afin de ne pas surprendre désagréablement le massé par un contact froid.

Vous trouverez dans le commerce, différentes huiles de massage.Vous pouvez également en préparer vous même, selon les effets souhaités.Choisissez de préférence une huile assez fluide, glissant bien, d’origine végétale et naturelle, plutôt q’animale ou synthétique.

Les huiles d’amande douce, le jojoba, de germes de blé et de pépins de raisins sont les plus utilisées.Assurez vous de toute manière, qu’elles sont de bonne qualités et obtenues par première pression à froid avant de préparer votre mélange.

Huiles essentielles utilisation

Les proportions varient en fonction de la force de l’essence utilisée mais aussi des goûts personnels.Toutefois il est recommandé d’utiliser en générale 2 gouttes d’essence (ou huile essentielle) pour une cuillerée d’huile végétale.

Utiliser les Huiles essentielles d' ylang-ylang

Huile essentielle d’ ylang-ylang

Fleur ylang-ylang

Fleur ylang-ylang

Faire des huiles essentielles

Cette dose suffit pour une séance, mais vous pouvez vous constituer une petite réserve pour plusieurs massages.Dans ce cas, procurez vous un flacon de 50 ml, remplissez le d’huile végétale, puis ajoutez  de 15 à 20 gouttes d’huiles essentielles (ou d’essences) choisies.Refermez bien le flacon et laissez le reposer durant une semaine.

Pour effectuer des mélanges avec des essences personnalisées en fonction de type de personne, vous pouvez consulter cet ouvrage : Le grand livre des huiles essentielles.

Dans mon activité de massage Balinais j’utilise l’huile de pépin de raisin associé à l’huile essentielle d’ Ylang-ylang.

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Soin du corps : Les massages de Bali

Un soin du corps vraiment exceptionnel

Un  massage balinais est complet, il traite les tissus profonds, un traitement holistique ( dans sa globalité) qui combine l’acupression, la réflexologie, des étirements doux et l’aromathérapie pour stimuler la circulation, soulager les douleurs musculaires et articulaires, et bien sûr vous apporter un sentiment de bien-être, de  calme et une relaxation profonde.

Une technique ancienne de soin du corps:

Le massage balinais utilise une variété de techniques, y compris le palpé roulé de la peau, le pétrissage et l’effleurage, l’ acupression et la réflexologie.Les huiles essentielles utilisé vous permettra de mieux vous détendre et vous apaiser. Le Massage balinais est un soins du corps rigoureux si vous voulez faire l’expérience d’une variété de techniques de massages pour vous détendre et vous sentir spirituellement renouvelé en même temps. Massage balinais est liée à l’ayurvéda, le système médical holistique indienne. Un massage de relaxation comportemental, ce soin du corps va stimuler votre circulation et vous et vous masser les tissus profonds des fibres musculaire.

Le massage Balinais ce veut rythmiques, vigoureux ou l’on utilise les coude et avant-bras le travail de votre thérapeute pour libérer les tensions et d’améliorer la souplesse. En intégrant les huiles aromatiques tel que la cannelle et l ‘ ylang-ylang vous ferez l’expérience d’une montée d’énergie et bénéficierez de l’élimination des toxines qui est un des résultat de cette thérapie.

Soin du corps balinais

Soin du corps avec avant bras

Soins du corps avec coudes

Soins du corps avec coudes

Qu’attendre d’un soin du corps avec un massage balinais

Le Massage balinais est généralement effectué sur un tapis doux sur le sol ou sur une table de massage. Les huiles essentielles ont une incidence importante d’un massage balinais – le parfum est un stimulant très puissant déclenchant les émotions.L’utilisation des huiles est très thérapeutique, pour stimuler la circulation sanguines et lymphatique .Le thérapeute en pression assez profond pendant le massage, pour libérer les tissus noués  et les lésions musculaires. Votre thérapeute  utilise également de longs mouvements doux et des pétrissage pour soulager les tensions et améliorer la circulation dans les muscles près de la surface de la peau. À la fin d’un massage balinais, le thérapeute est susceptible de verser un peu de noix de coco ou d’autres huiles parfumées sur votre corps. Les séances durent habituellement environ 1h15.

Bien être à domicile

Essayez le bien être à domicile

Un massage pour votre bien être à domicile vous permet de vous détendre selon vos propres horaires chez vous. Il ne vous est pas nécessaire de prendre un rendez-vous dans un institut de beauté ou un centre de massage. Votre bien être à domicile à tant d’avantages:

  • Inutile de vous déplacer
  • Pas de parking à chercher
  • Pas de précipitation.
  • Vous choisissez le lieu du massage
  • Vous écoutez votre propre musique
  • Vous préférez être assisté ou pas (amis, famille…)
  • Vous bénéficiez de tous les avantages de votre massage tout de suite après votre séance.

Des avantages supplémentaires du bien être à domicile::

  • Vous êtes massé par un professionnel du massage
  • Nous pouvons réaliser un massage en duo simultanément
  • Nos tarifs sont très compétitifs , les frais de déplacement sont de 0,40 cts / km.
  • Votre massage commence une fois que vous êtes installé sur la table, l’installation de la table de massage, vous déshabiller et vous habiller n’est pas pris en compte dans votre heure de massage.
  • Massages-zen.fr est un service de massage à domicile effectué par un masseur qualifié qui respect votre intimité .

    bien être a domicile

    Bien être a domicile

Les inconvénients d’avoir un massage à domicile ::

  • Pour votre bien être à domicile certaines maisons offrent très peu d’espace,
  • Préservation de la vie privée.
  • Vous n’aimez pas laisser entrer des étrangers chez vous.
  • Vous pouvez vous sentir préoccupés par votre pudeur. Nous vous proposons de vous déshabiller dans une pièce séparée et de passer un peignoir.
  • Votre santé ne permet pas le massage ( renseignez vous auprès de votre médecin)

Ainsi, si vous désirez, en plus de votre massage, un massage aux huiles chaudes ou tout simplement aux pierres chaudes, il est probable que votre masseur ne puisse pas satisfaire cette exigence chez vous. Enfin, se faire masser dans un salon assure un minimum de sécurité lors de la séance. Par conséquent, dans le choix du masseur à domicile, il vaut mieux se fier au bouche-à-oreille. Il arrive que des arnaqueurs, ou tout simplement des masseurs non qualifiés proposent des services à domicile. Cela entrainera forcément une insatisfaction, une perte de temps et d’argent, et un stress supplémentaire.

En tout état de cause, Michel , masseur professionnel, discutera avec vous de vos attentes pour votre bien être à domicile.

« Celui qui aime les hommes, les hommes l’aiment ; celui qui respectent les hommes, les hommes le respectent. « 

Proverbe chinois